¿Qué tal se te da lo de “planchar la oreja”? ¿Eres de los que se quedan fritos sin más o necesitas que no se escuche ni una mosca? Seas como seas, seguro que si una noche no duermes bien, a la mañana siguiente estás de mal humor, te cuesta concentrarte y hasta las bromas de tus amigos te resultan insoportables.
La falta de sueño es una sensación terrible, como si tuvieras un batallón de hormigas corriendo bajo tu piel, que te hace estar más sensible que nunca. Dormir bien es fundamental para la salud: nos carga las pilas, fija nuestra memoria y nos conecta con nuestra parte más irracional. Durante el sueño, nuestro cerebro sigue funcionando y llegamos a tener ensoñaciones tan reales como la vida misma.
Además, dormir lo suficiente suele ser el secreto de belleza mejor guardado por los superguapos: modelos, actores, presentadores... no dudan en confesar que ni el mejor maquillaje es capaz de embellecer tanto como una noche reparadora. Descansar lo necesario nos ayuda a tener la piel más tersa y luminosa, a que desaparezcan las ojeras y a que nuestro rostro esté relajado y feliz... ¿Que no te lo crees? ¡Pues fíjate si no en lo atractivos que nos resultan los koalas y los perezosos! ¡Son los más sexies del zoo! ¡Y cómo no lo iban a ser, si duermen casi 20 horas al día!
A nosotros no nos hace falta dormir tanto, en general con 8 horitas estamos listos. Aunque algunos estén más cerca de las 10 y otros con 7 tengan suficiente. Más que un número de horas concreto, lo importante es la calidad del sueño, que sea reparador y nos levantemos con la sensación de haber descansado profundamente.
Si te cuesta dormir bien, aquí tienes unos truquillos para que pruebes suerte la próxima noche en blanco:
· Cena prontito: dos o tres horas antes de meterte en la cama.
· No tomes refrescos con cafeína o chocolate durante la tarde, que son muy excitantes.
· Ventila bien la habitación para que entre aire fresco.
· No hagas mucho deporte o actividad física a última hora de la tarde.
· Ponte música relajada.
· Utiliza la cama sólo para dormir, no te pongas a hacer los deberes o leer.
· Si aun así, no hay forma, háblalo en casa para buscar entre todos una solución.
viernes, 16 de octubre de 2009
sábado, 26 de septiembre de 2009
domingo, 13 de septiembre de 2009
EL ACUERDO DE LA NIEVE Y EL SOL
Había una vez una ciudad llamada Villalila. Los niños, cada día miraban por si había nevado. Pero nunca veían nieve. Un día, el sol llamó a la nieve.
- Nieve, ven.
La nieve fue corriendo. Cuando llegó, le dijo al sol:
- ¿Qué quieres, amigo?.
- Quiero que hagamos un trato.
- ¿Qué clase de trato? - dijo la nieve-.
- Pues que salgas tú mañana y yo al día siguiente.
- No me gusta el trato –dijo la nieve-.
- Entonces, sal tú una semana y después salgo yo otra.
- Tampoco me gusta, pero tengo otra idea.
- ¿Cuál? –dijo el sol-.
- Que yo salga una semana hasta que los niños se cansen de nieve, de muñecos de nieve, de guerras de nieve y todo eso. Saldrás cuando se cansen de mi y descongelarás la nieve y dejarás todo como estaba al principio.
El sol contestó:
- Vale, trato hecho. Pero ¿quién sale primero?.
- Yo, dijo la nieve. Y así fue como se hizo.
Belén Salcedo. 4º Curso
CEIP ALFAGUARILLA ALFACAR
- Nieve, ven.
La nieve fue corriendo. Cuando llegó, le dijo al sol:
- ¿Qué quieres, amigo?.
- Quiero que hagamos un trato.
- ¿Qué clase de trato? - dijo la nieve-.
- Pues que salgas tú mañana y yo al día siguiente.
- No me gusta el trato –dijo la nieve-.
- Entonces, sal tú una semana y después salgo yo otra.
- Tampoco me gusta, pero tengo otra idea.
- ¿Cuál? –dijo el sol-.
- Que yo salga una semana hasta que los niños se cansen de nieve, de muñecos de nieve, de guerras de nieve y todo eso. Saldrás cuando se cansen de mi y descongelarás la nieve y dejarás todo como estaba al principio.
El sol contestó:
- Vale, trato hecho. Pero ¿quién sale primero?.
- Yo, dijo la nieve. Y así fue como se hizo.
Belén Salcedo. 4º Curso
CEIP ALFAGUARILLA ALFACAR
Quién fuera pato
Quién fuera pato
para nadar, nadar por todo el mundo,
pato para viajar sin pasaporte
y repasar, pasar, pasar fronteras,
como quien pasa el rato.
Pato.
Patito vagabundo.
Plata del norte.
Oro del sur. Patito danzaderas.
Permitidme, Dios mío, que sea pato
¿Para qué tanto lío,
tanto papel,
ni tanta pamplina?
Pato.
Mira, como aquél
que va por el río
tocando la bocina…
BLAS DE OTERO
Blas de Otero
viernes, 4 de septiembre de 2009
Iniciativas de fomento de la lectura
Casi 700.000 alumnos participarán el próximo curso en iniciativas de fomento de la lectura
Un total de 1.954 centros públicos desarrollarán proyectos lectores y planes de uso de las bibliotecas escolares
Viernes, 28 de agosto de 2009
Un total de 680.000 alumnos de todos los niveles educativos participarán el próximo curso en proyectos de fomento de la lectura y el uso de recursos bibliográficos en las aulas. Esta iniciativa, impulsada desde la Consejería de Educación, se pondrá en marcha en 1.954 centros públicos, lo que supone un incremento de 519 con respecto al curso 2008/09.
En concreto serán 1.295 colegios de Primaria y 659 institutos de Secundaria los que realicen proyectos lectores y planes de uso de las bibliotecas escolares. En cuanto al personal docente, estarán implicados 58.620 maestros y profesores. Los centros participantes reciben, con carácter extraordinario, una dotación económica complementaria destinada a la puesta en marcha de esta iniciativa. Por otra parte, también dispondrán de material de apoyo, tanto en soporte papel como electrónico (guías, manuales,..) así como asesoramiento específico a través de la web de Lectura y Biblioteca especialmente diseñada para este programa educativo.
El objetivo es que la biblioteca escolar se convierta en un referente habitual para el alumnado, no sólo como un espacio en el que los libros están disponibles para la consulta y su utilización como herramienta de aprendizaje, fomentando también el acceso a nuevas fuentes de información para la búsqueda de documentación complementaria.
Un total de 1.954 centros públicos desarrollarán proyectos lectores y planes de uso de las bibliotecas escolares
Viernes, 28 de agosto de 2009
Un total de 680.000 alumnos de todos los niveles educativos participarán el próximo curso en proyectos de fomento de la lectura y el uso de recursos bibliográficos en las aulas. Esta iniciativa, impulsada desde la Consejería de Educación, se pondrá en marcha en 1.954 centros públicos, lo que supone un incremento de 519 con respecto al curso 2008/09.
En concreto serán 1.295 colegios de Primaria y 659 institutos de Secundaria los que realicen proyectos lectores y planes de uso de las bibliotecas escolares. En cuanto al personal docente, estarán implicados 58.620 maestros y profesores. Los centros participantes reciben, con carácter extraordinario, una dotación económica complementaria destinada a la puesta en marcha de esta iniciativa. Por otra parte, también dispondrán de material de apoyo, tanto en soporte papel como electrónico (guías, manuales,..) así como asesoramiento específico a través de la web de Lectura y Biblioteca especialmente diseñada para este programa educativo.
El objetivo es que la biblioteca escolar se convierta en un referente habitual para el alumnado, no sólo como un espacio en el que los libros están disponibles para la consulta y su utilización como herramienta de aprendizaje, fomentando también el acceso a nuevas fuentes de información para la búsqueda de documentación complementaria.
lunes, 31 de agosto de 2009
Refranes y Dichos Populares
A burro muerto la cebada al rabo - para los que quieren remediar algo que ya no tiene remedio
A lo hecho, pecho -refran que enseña que hay que afrontar las cosas con fuerza y valentía
Boca cerrada y ojo abierto, no hizo jamás un desconcierto - es preferible observar antes de actuar, para no meter la pata
Cada asno, con su tamaño - según este dicho, cada uno debe juntarse con personas de su misma categoría
Como soy del campo, aquí me zampo - advertencia ante los que quieren meterse en asuntos sin haber sido llamados
Con la medida que mides te han de medir - trata a los demás como te gustaría a tí que te tratasen
Con paciencia el cielo se gana - según este refrán, todo es posible con paciencia
Desgraciado en el juego, afortunado en amores - refrán popular que pretende consolar a alguien que pierde un juego
Donde las dan, las toman - que los que hablan mal de los demás pueden esperar que también se hable mal de ellos
Donde menos se piensa, salta la liebre - cuando menos esperas una cosa, puede suceder
El mal cobrador hace mal pagador - hay que cuidar a sus propios intereses para progresar y para ganar el respeto de los demás
El mejor escribano echa un borrón - que todos podemos cometer errores
Jurado de aldea quien quiera lo sea - advierte ante lo poco agradecido que resultan algunos puestos en los que hay que tomar decisiones
Lo mío, mío, y lo tuyo de ambos - refran que critica la avaricia de muchas personas, que no saben compartir y sin embargo se apropian de los bienes e ideas de los demás
Poderosos caballero es don dinero - resalta la importancia del dinero para poder realizar los objetivos
Por la boca muere el pez - hay que tener cuidado para no hablar demasiado o mal de los demás
Quién mal anda, mal acaba - refrán que advierte ante el desorden y los malos hábitos
Quien más tiene, más quiere - dicho popular que hace referencia a la insaciabilidad de la codicia
Quien mucho abarca, poco aprieta - es preferible hacer una cosa a la vez bien hecho, que muchos de mala manera
Las cañas de vuelven lanzas - a veces algo que empieza como un juego o una broma puede terminar en una pelea
Gallina sin dientes de los muertos hace vivientes - refrán que hace referencia a los poderes curativos de un caldo de gallina
Hijo fuiste, padre serás, cual hiciste, tal habrás - dicho que recuerda a los hijos de tratar bien a sus padres, porque algún día ellos también serán padres
Si quieres buena fama, no te dé el sol en la cama - que si quieres que los demás te respetan, hay que trabajar y no ser perezoso Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
La gran victoria es la que sin sangre se toma - que se debe conseguir metas sin hacer daño a nadie Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
Gallo que no canta, algo tiene en la garganta - cuando alguien abandona un debate o conservación sin justificación aparente, es porque tiene algo que esconder Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
http://www.euroresidentes.com/Diversion/Frases/frases-refranes.htm
A lo hecho, pecho -refran que enseña que hay que afrontar las cosas con fuerza y valentía
Boca cerrada y ojo abierto, no hizo jamás un desconcierto - es preferible observar antes de actuar, para no meter la pata
Cada asno, con su tamaño - según este dicho, cada uno debe juntarse con personas de su misma categoría
Como soy del campo, aquí me zampo - advertencia ante los que quieren meterse en asuntos sin haber sido llamados
Con la medida que mides te han de medir - trata a los demás como te gustaría a tí que te tratasen
Con paciencia el cielo se gana - según este refrán, todo es posible con paciencia
Desgraciado en el juego, afortunado en amores - refrán popular que pretende consolar a alguien que pierde un juego
Donde las dan, las toman - que los que hablan mal de los demás pueden esperar que también se hable mal de ellos
Donde menos se piensa, salta la liebre - cuando menos esperas una cosa, puede suceder
El mal cobrador hace mal pagador - hay que cuidar a sus propios intereses para progresar y para ganar el respeto de los demás
El mejor escribano echa un borrón - que todos podemos cometer errores
Jurado de aldea quien quiera lo sea - advierte ante lo poco agradecido que resultan algunos puestos en los que hay que tomar decisiones
Lo mío, mío, y lo tuyo de ambos - refran que critica la avaricia de muchas personas, que no saben compartir y sin embargo se apropian de los bienes e ideas de los demás
Poderosos caballero es don dinero - resalta la importancia del dinero para poder realizar los objetivos
Por la boca muere el pez - hay que tener cuidado para no hablar demasiado o mal de los demás
Quién mal anda, mal acaba - refrán que advierte ante el desorden y los malos hábitos
Quien más tiene, más quiere - dicho popular que hace referencia a la insaciabilidad de la codicia
Quien mucho abarca, poco aprieta - es preferible hacer una cosa a la vez bien hecho, que muchos de mala manera
Las cañas de vuelven lanzas - a veces algo que empieza como un juego o una broma puede terminar en una pelea
Gallina sin dientes de los muertos hace vivientes - refrán que hace referencia a los poderes curativos de un caldo de gallina
Hijo fuiste, padre serás, cual hiciste, tal habrás - dicho que recuerda a los hijos de tratar bien a sus padres, porque algún día ellos también serán padres
Si quieres buena fama, no te dé el sol en la cama - que si quieres que los demás te respetan, hay que trabajar y no ser perezoso Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
La gran victoria es la que sin sangre se toma - que se debe conseguir metas sin hacer daño a nadie Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
Gallo que no canta, algo tiene en la garganta - cuando alguien abandona un debate o conservación sin justificación aparente, es porque tiene algo que esconder Vota esta Frase -- Comenta esta Frase
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